Как избавиться от булимии

Леонов С. Потому что по статистике именно столько людей страдают этим расстройством питания.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Булимия представляет собой серьезное, иногда угрожающее жизни расстройство пищевого поведения. Страдающие ею люди могут съедать большое количество пищи, а затем избавляться от нее принудительными способами. Если вы подвержены булимии в настоящее время, необходимо немедленно прибегнуть к профессиональной помощи.

Чем дольше вы страдаете булимией, тем больше вреда нанесете своему здоровью, и тем сложнее будет избавиться от нее. Ознакомьтесь с шагами, которые следует предпринять для того, чтобы преодолеть булимию и полностью излечиться от этого смертельно опасного пищевого расстройства. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории.

Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в году.

Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Осознание серьезности булимии. Получение профессиональной помощи.

Контроль над симптомами. Развитие позитивного отношения к своему телу. Показать еще Показать меньше Дополнительные статьи. Метод 1 из Узнайте больше о своей болезни. Единственный способ действительно осознать всю серьезность булимии состоит в том, чтобы больше узнать об этом расстройстве пищевого поведения. Нервная булимия заключается в поедании большого количества пищи нередко в течение короткого промежутка времени и последующем избавлении от излишних калорий путем рвоты или принятия слабительных средств.

Существует два типа нервной булимии: [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику При первом типе очистительной булимии человек вызывает у себя рвоту или злоупотребляет слабительными, мочегонными средствами и клизмами, чтобы компенсировать переедание. При втором типе для предотвращения набора веса используется другая тактика, включающая в себя ограничительные диеты, голодание или интенсивные физические упражнения.

Узнайте о факторах риска. У страдающих нервной булимией наблюдаются определенные особенности личности, образа мышления или биографии, предопределившие их склонность к данному заболеванию.

Риск булимии выше у следующих категорий: [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику у женщин; у подростков и молодежи; у тех, в чьей семье уже случались нарушения пищевого поведения; у тех, кто следует социальному идеалу стройности, пропагандируемому средствами массовой информации; у страдающих психическими и эмоциональными расстройствами, такими как низкая самооценка, недовольство своим телом, беспокойство или хронический стресс, а также у испытавших психологическую травму; у тех, кто испытывает постоянное давление со стороны окружающих, требующих совершенства или достижений — у спортсменов, танцоров, моделей.

Будьте способны определить симптомы. Для страдающих булимией любого из двух типов характерен уникальный набор симптомов. Помните о том, что булимия может представлять опасность для жизни. Нервная булимия способна привести к многим вредным последствиям. Принудительное очищение желудка вызывает обезвоживание организма и нарушает электролитный баланс, что в конечном итоге может привести к нарушениям сердечного ритма, сердечной недостаточности и даже смерти.

Частая рвота может закончиться разрывом пищевода. Накапливаясь в организме, этот сироп может привести к остановке сердца и смерти. Метод 2 из Признайте, что вам необходима помощь.

Первый шаг на пути к излечению от булимии состоит в том, чтобы признать наличие серьезных проблем и и неспособность преодолеть их самостоятельно. Вы можете полагать, что с вами все в порядке, если вы способны удерживать постоянный вес тела и контролировать себя при приеме пищи. Однако единственный способ полностью избавиться от булимии — это признать, что у вас нездоровое отношение к еде и своему телу. Следует трезво взглянуть на вещи и захотеть избавиться от данного расстройства.

Обратитесь к врачу. Чтобы приступить к лечению, следует посетить врача. Он проведет полное обследование и оценит состояние вашей сердечно-сосудистой системы, выявив, насколько сильно она пострадала от булимии. Он поможет также вам и вашим близким определить шаги, необходимые для вашего излечения.

Обратитесь к специалисту по расстройствам питания. Вероятно, ваш терапевт не сможет вылечить булимию самостоятельно. После первичного осмотра он, скорее всего, направит вас к специалисту, занимающемуся расстройствами пищевого поведения.

Это может быть психотерапевт, психолог или психиатр. Принимайте деятельное участие в лечении. Эффективное лечение булимии подразумевает выявление и устранение провоцирующих факторов триггеров , снижение стресса, воспитание правильного отношения к своему телу и решение психологических и эмоциональных проблем, лежащих в основе пищевого расстройства. Проконсультируйтесь со специалистом по питанию. Еще один шаг на пути к излечению от булимии состоит в том, чтобы обратиться к помощи профессионального диетолога.

Диетолог определит, какое количество калорий и питательных веществ вам необходимо употреблять ежедневно, и поможет вам выработать здоровые привычки питания. Запишитесь в группу поддержки. Люди, сталкивающиеся с такими психическими расстройствами, как булимия, часто жалуются на то, что рядом нет никого, кто бы понимал их. Если вы также столкнулись с этой проблемой, запишитесь в местную группу людей, пытающихся избавиться от булимии, либо зарегистрируйтесь в подобном интернет-сообществе.

На этих собраниях могут обсуждаться различные методы, позволяющие успешно излечиться от булимии. Метод 3 из Поделитесь своей историей. Часто люди, страдающие расстройствами питания, скрывают свои проблемы от окружающих. Постарайтесь прервать этот порочный круг и поделитесь своими мыслями, чувствами и ежедневными проблемами с кем-либо. Найдите хорошего, понимающего слушателя, который сможет предложить вам помощь и психологическую поддержку и, возможно, станет тем, перед кем вы будете отчитываться о своем продвижении к выздоровлению.

Следите за своим питанием. В процессе лечения следует регулярно посещать диетолога и прикладывать самостоятельные усилия к тому, чтобы выработать здоровые привычки питания. Научитесь прислушиваться к своему организму, отличая физиологический голод от эмоционального, вызванного, например, одиночеством или скукой — это чрезвычайно важный аспект терапии.

Диетолог сможет также порекомендовать вам определенные продукты, которые будут вас насыщать и помогут избегать переедания. Изучите различные стратегии, позволяющие справиться с ситуацией. Рассматривайте свои навыки справляться со стрессом как набор инструментов или арсенал: чем больше их у вас будет, тем успешнее вы сможете бороться с булимией.

Устройте со своим врачом и диетологом мозговой штурм, направленный на выработку идей таких стратегий. Вот лишь несколько способов: [18] X Источник информации для повышения самооценки займитесь каким-либо хобби или делом, которое вас увлекает; столкнувшись с очередным триггером, позвоните другу; пообщайтесь с друзьями из группы поддержки интернет-сообщества ; составьте список позитивных утверждений аффирмаций и зачитайте его вслух; погуляйте или поиграйте с домашним питомцем; начните вести дневник благодарности; почитайте книгу; сходите на массаж; займитесь спортом, если это позволяет ваш план лечения.

Избегайте триггеров. Приступив к лечению и участвуя в собраниях группы поддержки, вы узнаете больше о тех вещах и явлениях, которые провоцируют вас на переедание. Определив эти факторы, по возможности избегайте их. Метод 4 из Занимайтесь спортом, чтобы поднять свое настроение. Регулярная физическая активность полезна во многих отношениях: она укрепляет иммунную систему, улучшает мыслительные способности и концентрацию внимания, снижает стресс, повышает самооценку и настроение.

Согласно некоторым исследованиям, умеренные занятия спортом полезны для тех, кто лечится от расстройств пищевого поведения, и даже предотвращают их возникновение в дальнейшем. При втором, неочистительном типе булимии такие занятия могут быть нежелательны, если их целью является избавление от ранее употребленных лишних калорий.

Проконсультируйтесь с врачами относительно того, принесут ли вам пользу физические упражнения. Измените свое отношение к питанию и весу. Основной причиной нервной булимии являются неправильные мысли и представления о своем теле и питании. Для преодоления булимии следует изменить свое мышление. Изменив образ мыслей в нужную сторону, вы начнете относиться к себе с б о льшим сочувствием.

Ожидание худшего может отрицательно влиять на предпринимаемые вами усилия. Если вы не соблюдаете осторожность и мыслите черно-белыми категориями, деля все существующее на абсолютно хорошее и плохое, это легко может привести к перееданию.

Я могу изредка позволять себе немного расслабиться, а в остальное время питаться здоровой пищей. Пытаясь интерпретировать поведение людей и принимая его лично на свой счет, вы поступаете неправильно, в том числе по отношению к ним.

Ваши друзья могут быть просто слишком заняты либо не хотят мешать вам. Если вы соскучились по ним, так им и скажите. Негативное мышление притягивает неудачи. Ведь вы наверняка способны сделать массу вещей без посторонней помощи. Попробуйте, и вы убедитесь в этом.

Лечение булимии

На первых стадиях булимии человеку свойственен повышенный аппетит, учащение количества приемов пищи в течение дня и, как следствие, постоянное переедание, которое выливается в избыточность веса. В дальнейшем происходит переосмысливание происходящего на фоне все сильнее развивающихся душевных переживаний от растущих форм тела и проблем с пищеварением. Нервное напряжение постепенно обрастает симптомами депрессии, в попытке избежать которых, человеку приходится искать успокоения в том же приеме пищи. Последние стадии булимии характеризуются устойчивым депрессивным состоянием, сильным избыточным весом, а также — различными соматическими расстройствами пищеварения в виде гастритов, болей в области печени, запоров, чередующихся диареями, отрыжками и изжогой. Душевные переживания становятся невыносимыми, развивается комплекс неполноценности, апатичное состояние и человек судорожно начинает изыскивать способы для сбрасывания лишнего веса. Пересилить зависимость от переедания крайне сложно, поэтому после очередного срыва, в момент покаяния, пациент решается на отнюдь не самые гуманные способы очищения организма, такие как — искусственно вызванная рвота, прием большого количества мочегонных и слабительных средств, тяжелые физические нагрузки.

Как вылечить булимию: профессиональные способы и самопомощь

Здравствуйте, меня зовут Айгуль. Пишу вам, потому что не получается самой справиться с проблемой — булимией. Честно говоря, уже потеряла счет годам, потраченным на нее, не меньше 5 точно. Учусь за границей, поэтому нет возможности видеться вживую, только онлайн. Проблема вышла из-под контроля уже очень давно, но только сейчас все зашло настолько далеко, и именно сейчас я потеряю все, если не справлюсь с болезнью. Пройдено все: прятание еды под кофтой, в штанах и т.

Можно ли избавиться от булимии самостоятельно в домашних условиях?

Сейчас в сети Интернет, можно найти большое количество информации о том, каковы последствия пищевых нарушений, как распознать зависимость и что это такое, множество различных организаций предлагают свои услуги по лечению, часто стационарно и медикаментозно. Все это нужно знать! И сил действительно потребуется немало, а еще терпения, осознанного подхода к лечению и много времени. К сожалению, жизнь одна и как мы распорядимся нашими днями, часами и минутами зависит от нас. Но если уж Вы приняли решение и готовы работать над собой с помощью специалиста или без , то это правильный выбор, потому что его сделали Вы! Никто еще не изобрел таблетку, избавляющую от зависимости, а значит, за один день от нее не удастся излечиться, но последовательные, обдуманные и осознанные действия приведут к выздоровлению. У всех этих вопросов есть одна общая черта — это мотивация. Я уже говорила о мотивации вот в этой статье , Так вот, основная мотивация тех, кто задает подобные вопросы и думает, что хочет избавиться от булимии — это похудение. Жестокая, но, правда!

Нервная булимия — это пищевое расстройство, при котором организм человека реагирует на стресс постоянным чувством голода, переходящим в неконтролируемое переедание.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: БУЛИМИЯ. Причины. Последствия. Рекомендации врача

Приглашаем психологов. Задайте вопрос психологу. Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ — булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Случаи возникновения пищевых расстройств, таких как булимия и анорексия, все чаще и чаще встречаются в практике врачей. Это можно объяснить несколькими причинами, но, прежде всего, молодыми людьми движет желание соответствовать принятым в современном обществе канонам красоты.

.

Комментариев: 3

  1. 68andre:

    анна, а вот это уже проблема.впрочем. как и литр мочи старого муравья)))Старания,только старания и кропотливый труд……..)))))))там уж будет не до мешков под глазами))))

  2. Брэк:

    врут всё— чтобы продавать — что не лечит !

  3. vakorepanov:

    Ирина, это имеется ввиду обливание холодной водой утром с головы до ног. Многие проснувшись утром так делают. Чувство изумительное.